nie wiem

wiem co napiszecie, poćwicz jeszcze 3 lata pomysl o saa, sam tak mysle, ale czasami troche mnie dołuje powiedzmy to ja sobie cwicze juz tam iles, przychodzi nowy koles na siłke, pomacha zelastwem 3-4miechy i wyglada duzo lepiej odemnie, dziwne.... dlatego czasem mam cholerny napał, z drugiej strony, wiem , ze to do czego doszedłem, zrobiłęm ciezka [...]

[...] i zbieraj doświadczenia ! ... a jak juz sie uprzesz na ten plan bo i tak wiem ze tak bedzie ... to wywal : -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ -Unoszenie ramion w przód ze sztangą Zmień : Wyciskanie sztangi zza głowy na => Wyciskanie sztangi z przed głowy , ew. maszyna /za mały staż Trening na nogi za mocny dla ciebie [...]

no ja wiem.... a w sardynkach tez jest rtec XD? bo bym mieszal (w tyg)4x sardyny 3x tun wiem ze w sardynkach jest mniej bialka i wogole nom ale coz... co myslisz ? bo innych tanich w miare rybek nie widzialem. Zmieniony przez - koksmox w dniu 2010-02-27 19:53:43

Siema, z tego co wiem to na skręcenia pomaga branie kolagenu i podobno glutaminy. Co do kolagenu to raczej na pewno, bo przy skręceniach występują naderwania więzadeł, które składają się z włókien kolagenowych, stąd dostarczenie tego składnika pomaga. Co do glutaminy to nie mam więcej informacji. Podobno do dobrego przyswajania kolagenu potrzebna [...]

o ile wiem NIE ten dzial !!

dlatego dziwie sie ze sie smiejesz ale ja wiem dlaczego bo ty jestes realista ,a ja gupim i czasami naiwnym mazycielem wierzacym w ludzka uczciwosc ,coz zycie mnie tyle doswiadczylo lae rozumu dalej sie nie nauczylem

ja mam rowneiz angine ropna biore ospen ale caly ten czas jadlam thermo speeda;P:P lekarka mowila ze spoko ze nic sie nie stanie;) wiem jak boli kolezanko..mam to samo MASAKRA I TYLE

2 miesiące temu złamałem nogę:( przez ten okres przytyłem 8 kg!!! gips będę miał jeszcze ok 3 tyg, ale zacząłem ju z powoli robic delikatnie pompki, brzuszki- wiem, że to mało, ale na razie nic innego nie mogę powiedzcie mi czy warto abym brał TSE? przy tak małym wysiłku? czy mi pomoże? dodam, że zaczynam też diete- co polecacie w takiej sytuacji [...]

Olej przygotowania. I tak 50% ludzi rezygnuje w ciągu miesiąca, 90% w ciągu roku. Więc albo odpadniesz i nie stracisz czasu i pieniędzy na przygotowania i sprzęt, albo zostaniesz i z własnego doświadczenia będziesz wiedziała czego Ci potrzeba. Na razie skup się na radości z treningów. Póki co pierwszy miesiąc mam za sobą i chce więcej. Połowa [...]

być może być może nie ma co tego roztrząsać :) wiem wiem nie pokładałem w tym suplemencie nadzeji na przyrost siły. Miała to być tylko ochronka przed katabolizmem nic wiecej. Zmieniony przez - pempuszek w dniu 2008-05-14 14:13:05

pora w sumie nie ma wiekszego znacznie, moze byc to okres przed snem, a mozesz rano do sniadania sobie wszystko przyjac. ogolnie jak to w przypadku wszystkich ziolwek tego typu unikalbym okresu okolotreningowego, gdzie posrendio moga miec one wplywa na stany zapalne w naszym ciele i przekladac to na ograniczenia anabolicznosci, wiem wiem, ze [...]

hahaha oj panowie co do pudziana nie jestem u niego w teamie ale dobrze sie znamy ja mowie to co widze a ze wyszlo innaczej to nie moja wina ,, a co do pudzian abrata to jest mocny a ze wybral spiewanie to jego sprawa widocznie mu sie oplaca a nei blaznic za 300 zl w poslce w strongmanie hehehe ale z tego co widzialem i trenowalem znim jest [...]

a po drugie udzian nie robil zadnych zawodow tylko ja to robilem,, niechce znikim sie klocic ale pisze co wiem a wy czytacie duzo glppstw na necie po gavetach i wlasnie to mnie rozsmiesza ,, w Polsce ci co startuja nie bede pisal gdzie i u kogo dostaja po 1000zl za start , smiac mi sie chce z takich pieniedzy jesli jestes dobry powiniees sie [...]

Ważysz ~70kg i zajadasz w takich porcjach ? No to teraz wiem dlaczego rok nie możesz zejsc z sedesu. Nie słuchaj tego sklepowego fryzjera bo ta jego dieta nie jest dla Ciebie, ta druga tym bardziej ...

Adrianie, wiem, że Patryk zjada fury warzyw, najpewniej nie wpisał tego po prostu, podobnie jak ja nigdy nie wpisywałem do swoich rozpisek Twoja "modyfikacja" HST, by w każdy dzień pojawiał sioę inny zestaw to już nawet leciusko zalatuje pod TBT ale może się, jak najbardziej sprawdzić, aczkolwiek preferuję TBT własnie ze względu na [...]

Co do wczorajszego spotkania, to Cieślak dał ciała z przydzieleniem zawodników do nominowanych biegów. Wiem, że Łaguta miał problemy ze sprzętem i nie zachwycał wczoraj, ale wg mnie lepiej byłoby wystawić go w 14 biegu zamiast Vaculika. Ogólnie Unia powinna wygrać spokojnie więcej niż 10pkt, ale taśmy Kołodzieja i Łaguty załatwiły sprawę. Hampel i [...]

Cezi1987 widzę żeś bystra gadzina( ) odnośnie treningu dynamicznego więc mam kila pytań.Będę wdzięczny za pomoc A więc jak dobrze rozumie(według Ciebie) trening dynamiczny charakteryzuje się przede wszystkim: -dynamicznymi powtórzeniami(to oczywiste) -większą ilością powtórzeń np powyżej 12p??? czy jednak lepiej nie wychodzić poza to [...]

"ułóż sobie dobrą dietę i trening braki uzupełnij gainerem" pisalem ze pytan teoretycznie , a i tak z gory wiem o jakiej porze ma trening i i tak bede musial gainerem zastapic posilek . prosilem ? i jak zaznaczylem wiem o co chodzi w odzywianiu . pls czytaj najpierw jak chcesz doradzic a co do tych sladowych ilosci to wlasnie o nie mi [...]

No powiedzmy że tak :) Oczywiście tego że kiedyś robiłem pompki i trochę machałem ciężarkami to nie biorę pod uwagę bo tam to już byłą totalna samowolka... wiem że codziennie nie powinienem ćwiczyć ale robię na tyle małymi ciężarami że aż tak bardzo się nie męczę a chcę póki co jakoś tam rozruszać mięśnie póki nie sprawię sobie eleganckiego planu.

dobra to to ja wiem :) chodzi mi tylko o to jak rozpisać ta cześć masówki :) mam 38amp prolo 20ml cypio 250mg no i trzeba też bolda umiejscowić na start propa i by nie wychodziło 5ml w szocie!? ostatni raz prolke sobie zmotałem z apteki bo same z nią problemy